nowy temat

Witam. Szukałem odpowiedzi na moje pytania jednak nie znalazłem konkretnych odpowiedzi dlatego otwieram nowy temat. Jeśli w jakiś sposób naruszam regulamin to przepraszam. Brałem kreatynę przez dwa miesiące - to był mój pierwszy cykl (monohydrat). 1. Po jakim czasie mogę zacząć kolejny cykl? chciałbym jak najszybciej ale wiem, że organizm musi [...]

Zasady: uczestnicy: Zakładaja nowy,własny temat konkursowy:Konkurs Biceps& Triceps wg....(tu wstawiamy własny nick) c)w osobnym swoim temacie prowadza przez okres konkursu dziennik jak to ma w końcu być, bo widzę że wszyscy lecą z dziennikiem w wątku konkursowym, a ja rozumiem to tak że każdy uczestnik zakłada 2 tematy, jeden konkursowy oraz [...]

[...] Filet kurczaka + warzywa / Kasza znowu jogurt kanapki z warzywami szynka i herbata ._. Co musze zmienic w diecie by maksymalnie spalac tkanke tluszczowa zeby przy tym rosla masa miesniowa? Na temat odzywek i sztuk walki : wiem ze sa tutoriale do tego itd. ale jestem w tym nowy i jest tego wszystkiego bardzo duzo a ja poprostu tego nie ogarniam.

Już założyłam nowy temat

[...] o treningach dla początkujących oraz o odrzywianiu, ułóż plan i daj do oceny. Sam musisz zdobyć trochę wiedzy na temat ćwiczeń i odrzywiania, żeby wiedzieć co robić. CO CI z tego że ktoś CI da plan, jak plan może się znudzić po miesiącu i znów będziesz prosił o nowy, a jak poczytasz to będziesz sobie sam plan układał odpowiednio do swoich potrzeb

Witam, postanowiłem założyć nowy temat w którym będę prowadził dziennik. Aktualnie moim celcem jest 90 KG. 15.10.12 115.9 22.10.12 111.1 tu warto dodać, że w tym tygoniu jadłem torcik, jeden normlany kawałek :p 29.10.12 110.6 05.11.12 109.3 Jutro kolejny pomiar wagi + pomiar w pasie. Prawdodobnie również jutro zaczne trening gdyż mam już [...]

[...] - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/8/8 - Wyciskanie sztangi stojąc 10/10/8/8 - unoszenie sztangielek w bok 10/10/10/10 A w wolne dni ćwiczę brzuch, na drążku, brzuszki itp. Na razie na ćwiczę na sucho, jednak myślę czy nie zainwestować w kreatynę lub coś innego na nowy rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eba3d4ff2c46484b866e625f1bad3595.jpg

Witam. Czy macie może pomysł na jakiś plan treningowy na poprawę siły ramion? Mam dostęp wyłącznie do hantli 15 kg, drążek i ławkę (drążek raczej tu sie nie przyda)... Otworzyłem nowy temat, ponieważ wszystkie trening zawierają rozbudowany zasob sprzętu. Chciałbym jakiś plan na ramiona, który naprawdę da mi wycisk i zmasuje ręce ;P Pozdrawiam.

Otworzyłem nowy temat, ponieważ wszystkie trening zawierają rozbudowany zasob sprzętu. akurat w tym dziale znaczna większośc planów wymaga albo minimum z minimum(czyli np drążka do podciągania) albo w ogóle niczego

[...] i te daje ze 100% pewnością. Dobrym przykładem jest High Kick, który u zawodników zawodowym jak i amatorskich, którym dałem próbki bądź cały produkt sprawdzał się chyba zawsze, ale nie ma co robić dodatkowej reklamy bo to nie o to chodzi. Myślę, że ten spełnił swoje zadanie!!!! i czekam na nowy dotyczący amino jak Marek pisał. Pozdro serdeczne

http://www.youtube.com/watch?v=O6Bp1fwA-Q0&feature=player_embedded Jutro nowy temat dziś nie ogarnę :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-12 22:45:34

[...] i jakiem. a z kolacja jest roznie. NIe mowie ze to jakas super dieta czy cos w tym rodzaju ale narazie jem tak bo tez niedawno wrociłem na siłownie. A co do tematu z dieta i odrzywakimi to mam zalozyc nowy temat w jakim dziale ? junior? Myślałem zeby chciasz zarzucić sobie z 10 strz stanazolu zeby sie lepiej cwiczyło wtedy bd wieksza motywACja.

[...] dopracuje każda z partii. Jeśli chodzi o ułożenie planu na splita to ci nie pomoge ponieważ nie mam dostatecznych informacji na jego temat i sam w przypadku gdy układam nowy plan proszę o ocenę na forum. Wydaje mi się ze ławka,sztanga,drażek i hantle pozwalają na ułożenie dobrego planu - [...]

Zakładam nowy temat dotyczący moich przygotowań do startów w kolejnym sezonie-jesień 2013r.Wszystkie pytania do mnie proszę zadawać już w nowym temacie.Dzisiaj wieczorem relacja z MŚ w Ekwadorze.Pozdro

[...] w jego garazu lekcji uczymy sie krok po kroku z linkow na youtube. Dla kolegi wychodzi to troche gorzej bo nigdy nie mial kontaktu z samoobrona jak ja.. Teraz mamy zamiar zakupic tarcze , nowy worek itp... I tu rodzi sie moje pytania czy takie treningi moga cos dac w domowych warunkach czy jest to poprostu strata czasu? Dziekuje i pozdrawiam

Proszę o usunięcie mojego tematu: http://www.sfd.pl/_Atlas_Keltona_Heavy_Python_III_na_cz%C4%99%C5%9Bci_SPORO_Dogodna_cena!-t897688.html bo sprzedałem już sporo rzeczy a niezły bajzel się zrobił, zrobiłem nowy temat z resztą która mi została. Pozdrawiam

witam, wbijał ktoś jakieś środki z Anabolic Fusion Labs?? chyba jakiś nowy under na rynku i mają ciekawe sprzęty w dobrej cenie tylko póki co mało info na ten temat

dobra ułoze sobie diete i dam wam do opinii , powiecie mi czy dobra . Ale to juz chyba nowy temat zrobie. A narazie dziekuje wszystkim za odpowiedzi , mam juz pewna orientacje w tym temacie dzieki wam

Jesteś rok na forum i nie wiesz od czego jest dział Polskie Realia? Czy to był problem przewinąć stronę poniżej guzika Nowy temat?

[...] za późno na zmiany bo jesteś w 11 (a teraz już chyba w 12 tyg). Dokończ tak już, odblokuj się porządnie, przytrzymaj dietę (dieta nie tylko na cyklu). Na wiosnę możesz spróbować obciąć kalorie stopniowo, dać testa i winko. Ale myślę, że najrozsądniej będzie jak już na wiosnę założysz nowy temat, z aktualnymi danymi. Wtedy się wszystko rozpisze.